Рубрика: Здоровье


Недостаток микроэлементов – основная причина развития хронических заболеваний. Как защитить клетки организма от разрушений и злокачественной деформации. Эти вопросы уже давно рассматриваются врачами.

Болезнь проще профилактировать, нежели вылечить.

 

Белковая диетаВ нашем мире каждая вторая девушка хотела бы, хотя бы на пару килограмм уменьшить свой вес. На сегодня мы можем слышать и читать о тысячи способов скинуть лишний вес безболезненно и без вреда для здоровья. Но так ли это, как нас уверяют?

Сегодня речь пойдет о белковой диете. Вы себе не представляете, но с ней можно похудеть на 5 килограмм за 10 дней. Средства массовой информации всегда предлагают кучу диет. Каждый год появляются, и создаются множество новых интересных диет – вот только на какой следует все таки остановить свое внимание?

 

Утренняя гимнастикаВсем нам иногда бывает довольно таки тяжело просыпаться по утрам. Но мы всегда пытаемся перебороть эти чувства, потому что всегда куда-то спешим. Но есть много способов которые помогут вам с легкостью просыпаться и ложится и чувствовать себя на протяжение всего дня бодрым и полным энергии. Одним из них является утренняя гимнастика.

Есть много разных видов гимнастики, на разные группы мышц и все они по своему полезные. Мы вам дадим основные упражнения, а вы уже в дальнейшем сможете добавлять те, которые посчитаете нужными.  И так приступим. Каждое упражнение выполняем по 8 – 10 раз. В первый день не перегружайте себя очень сильно, что бы в будущем не было никаких проблем.

 

бег1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток — увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада — это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

 

Боль в спинеНаверное, нет ни одного человека, который бы в возрасте 20 лет не испытывал это тягучее чувство – боль в спине. А если и есть такие, то это категория тех, у кого она пока не болит. Однако боль в спине – это серьезный вопрос, который следует обсудить. Например, почему болит спина? Какие есть способы предупреждения боли в спине? Какой нужен ухода за спиной или лечения?

Сначала о самой спине, а точнее, позвоночнике. Нужно прежде сказать, что больной позвоночник – больной и весь человек. Позвоночник – это центральная нервная система, посредством которой центральный руководящий орган, – мозг, – дает «команды» не только в обычном функционировании, но и «команды» для выработки новых клеток, необходимые в определенный момент. Позвоночник – это «связной», от хорошей работы которого зависит, будет ли работать хорошо весь организм.

 

Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования