Рубрика: Йога


Практика йоги существовала во все века. Она является самой оптимальной для нашего организма, так как позволяет телу развить гибкость, сохранить хорошую форму и поддерживать все функции в активном состоянии. Упражнения йоги являются лучшими для профилактики болезней и продления жизни.

Кроме того, занятия йогой позволят вам создать равновесие во всех функциональных системах вашего организма. А также обрести спокойствие и внутреннюю гармонию. Занимаясь йогой, вы сможете развить полный контроль над умственной деятельностью и физическими функциями, что позволит сохранить хорошее здоровье на многие годы.

 

Йога

Совокупность духовных и психофизических практик индийского происхождения, Йога, получила широкое распространение и в других странах мира. Йога тесно связана с такими религиями как индуизм и буддизм, цели ее как учения — достижение духовного просветления, самосовершенствование и контроль над различными функциями организма. На родине Йоги акцент делается на духовных сторонах учения, тогда как за рубежом больше внимания уделяется практическому применению Йоги с целью оздоровления и поддержания хорошей физической формы. У Йоги множество достоинств. К примеру, данная практика опирается на физиологические закономерности двигательной активности и сводится к выполнению ряда достаточно простых правил и приемов, что делает ее весьма актуальной.

 

ЙогаФитнес

Что это?

Существует два варианта — либо мы уже занимались йогой, либо планируем попробовать. Для начинающих, познакомиться с йогой поможет

 

Практически все мы очень сильно устаем в дороге. Именно после Упражнения на расслаблениедороги отдых так нужен, как никогда. Все это происходит потому, что практически не двигаемся.

Существует много способов, как расслабиться в дороге и при этом не стоит садиться в позу лотоса, затем включать спокойную музыку и зажигать свечи.

 

Стресс – неотъемлемая часть нашей  жизни, он не щадит никого, в независимости от возраста и рода занятий. Как научится приводить себя в душевное равновесие?  Попробуйте упражнения на основе йоги.

йога

С утра в голову лезут разные мысли? Поможет ПОЗА ЛОТОСА. Начните с того, что представляйте каким прекрасным будет наступивший день – это поможет настроиться на нужный лад. Сядьте, согните ноги, колени – в стороны. Мысленно вытягивайте голову от пупка до макушки, спина прямая, дыхание глубокое, ровное. Останьтесь в этой позе на 2-3 минуты. Если позволяет время, повторите упражнение.

 

Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования