Рубрика: Тренировки дома


Тони Хортон создал уникальную программу упражнений, в которой задействованы все мышцы. Всего 6 упражнений, если их выполнять регулярно, дадут поразительный эффект. Попробуйте! Результат не заставит себя ждать!

упражнения

1. Исходное положение – ноги на ширине плеч. Наклониться вперед, опустить ладони на пол. Сделать шаг назад одной ногой, приставить к ней другую, ягодицы подняты вверх. Тело должно быть в положении перевернутой буквы V. Опуститься вниз, прогнувшись в пояснице. Ноги не опускать, только носки ступней на полу. Вернуться вверх. 10 повторов.

 

Тренировки домаВ любом городе есть тренажерные залы и фитнес-клубы, которые предлагают различные интересные программы для активных и желающих быть в форме, но почему огромное количество людей предпочитают тренироваться дома? По статистике таких столько же, сколько тех, кто посещает клубы.

 

Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования