Рубрика: Силовые тренировки


Один из лучших видов бодибилдингаПростая тренировочная программа на брусьях творит с телом настоящие чудеса! Она с успехом заменит тяжелые силовые тренировки, и при этом не потребует никакого специального оборудования. Брусья размещаются даже дома, они занимают мало места. Главное — не ленимся, проявляем упорство, а результат не заставит себя ждать.

 

Учимся правильно подтягиваться на турникеЧто необычного в подтягиваниях на турнике?

Спортсменами не рождаются, ими становятся. Становятся только благодаря упорным тренировкам и желанию повысить достигнутый результат.

 

О чем стоит помнить?В отличие от бодибилдинга, тут важны силовые показатели, но не красота тела. И, тем не менее, если за один раз сделать 140 кг в жиме, появляется гарантия обладания не только сильными, а так же массивными мышцами верха тела. Это упражнение развивает силу, а также массу грудных мышц, широчайших, дельтоидов и бицепсов, трицепсов.

 

УпражненияЖим штанги сидя позволяет наиболее интенсивно тренировать дельтовидные мышцы. Их правильное развитие будет непременной составляющей красивого, атлетически сложенного торса.

 

И мышцыТяга нижнего блока является очень эффективным упражнением для развития силы и рельефа тела. Но его нужно правильно выполнять, чтобы избежать возможной травмы.

Это упражнение тренирует бицепсы, верхнюю часть спины, широчайшие мышцы, трапециевидные, ромбовидные мышцы и задние дельтоиды.

 

Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования