Рубрика: Правильное питание, диеты


С одной стороны, без них никуда – ни одно блюдо не обходиться без соли и специй: без них еда будет пресной и невкусной. С другой стороны, появились разные «усилители вкуса и добавки, идентичные натуральным» -читаем мы на этикетке, теряясь в многообразии различных Е и странных цифр. Что они означают и насколько безопасны для нашего здоровья?

вредные добавки

 

1. Гранатовый сок поможет предотватить простуду. Часто простужаетесь? Вопреки мнению про то, апельсин – лучшее средство профилактики простуд, обратите внимание на зернышки граната. Антиоксиданты гранатового сока обладают очень сильным действием – они борются с вирусами, даже если они уже начали свою разрушительную деятельность в организме. Гранатовый сок обладает мощным противомикробным действием. Выпивайте 100 – 150 мл гранатового сока в день во время сезона простуд.

гранат

 

 

Перешли на здоровое питание , но постоянно чувствуете голод? Не правильное питаниеутешайте себя, что это дело привычки – прислушайтесь к этим советам! В вашем рационе есть овощи и фрукты, кисломолочные продукты, белки и углеводы – это правильно, но возможно вы лишаете себя сложных углеводов(это овсяная каша, хлеб из муки грубого помола, коричневый рис). Сложные углеводы продлевают чувство сытости. Также, возможно, вы слишком урезали порции или слишком интенсивно занимаетесь спортом. Проанализируйте, хватает ли вам энергии.

 

Почему диета или разгрузочные дни на кефире так популярны?  Когда накануне торжественного выхода, мы понимаем, что платье смотрится не так как раньше, мы думаем: «Срочно нужно сбросить пару-тройку килограммов!» Большинство худеющих выбирает для этой цели кефир, потому что он вкусный, «сидеть» на нем довольно просто, упаковку легко взять с собой, да и цена на кефир более чем оптимальная. Любите кефир? Тогда вперед! Прислушайтесь к некоторым нашим рекомендациям.

кефирная диета

 

Преимущество регулярного употребления овсяной крупы и ее производных, очевидно – овсянка снижает уровень холестерина в организме. По статистике, в России у каждого второго человека повышенный уровень холестерина в крови; отсюда и проблемы с сердечно сосудистой системой. Как решить эту проблему простым и дешевым способом? Ответ очевиден: Каждый день включать в рацион продукты из овсяной крупы!

польза овсянки

 

Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования