Рубрика: Упражнения на пресс


Какая девушка не мечтает о плоском, соблазнительном животике? Мышцы брюшного пресса есть у каждого человека,  вне зависимости от того, как выглядит живот. Другое дело, что накачать их бывает довольно трудно и стоит немалых усилий. Причина в том, что в обычной жизни человек редко задействует брюшные мышцы, поэтому для их развития приходится применять различные упражнения. В этой статье мы поговорим о том, как быстро накачать пресс в тренажерном зале.

1298901539_krasivuj-press_

 

Что может быть прекраснее рождение ребенка и долгожданного «Мама»? К сожалению, для многих женщин радость от материнства омрачается неприглядным животиком и лишними сантиметрами на талии. А ведь так хочется быть красивой и стройной!

 

Плоский животУпражнения для пресса, используя которые получим плоский живот, разделяются в зависимости от направленности на определенные мышцы.

 

С помощью простых упражненийВ борьбе с жиром самым действенным средством является диета, а так же комплекс специальных упражнений.

 

прессКак добиться желанных «кубиков» пресса за короткое время? Попробуйте эти упражнения! Только помните, что при выполнении очень важна техника – важно сокращать нужные мышцы, работать над ними, а не просто двигать корпусом. Выполняйте эти упражнения через день, выполняя несколько подходов в течение 45 – 60 минут. Начинать комплекс необходимо с разминки (не менее 5 минут), заканчивать – заминкой (потянуть мышцы пресса). Важно помнить, что упражнения укрепят мышцы и сделают их более рельефными, но не избавят от лишнего жира. Необходимо дополнить комплекс аэробными тренировками (бег, скакалка, ходьба, аэробика).

 

Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования