Рубрика: Комплексы упражнений


Простые упражнения, которые снимают усталостьМногие жалуются на усталость ног. Что делать, если к вечеру ноги начинают сильно ныть, а икры буквально сводит?

 

Малоподвижный образ жизни становится одной из главных проблем для офисных работников. Врачи сидячую работу называют как причину многих заболеваний, лишних килограммов и слабости мышц.

Какие упражнения можем выполнять

Человеку нужно делать в день 10 000 тыс. шагов, то есть проходить 5-6 км. Однако существуют некоторые эффективные методы для поддержания своих мышц в тонусе, когда работаем в офисе.

 

Упражнения для рукМышцы рук потеряли свой тонус и поэтому выглядят не самым лучшим образом? Тогда обратим внимание на комплекс упражнений, помогающий вернуть красоту рукам.

 

Есть ли какие-либо специальные упражнения, которые могут делать пожилые люди? Поскольку зарядка, которую они делали в молодости, сейчас может причинить вред сердцу и суставам.

Несколько простых упражнений

Американская ассоциация антиэйдж-медицины позаботилась о таких людях и разработала комплекс таких упражнений для людей, которым за шестьдесят.

 

Метод их выполненияРастяжка подразумевает не только умение делать шпагат. Она характеризуется эластичностью мышц, сохраняет их в тонусе, и мы чувствуем себя превосходно.

Растягивание мышц помогает снять стресс, а так же напряжение мышц шеи, спины, плеч, и еще улучшает осанку.

 

Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования