Рубрика: Хорошие советы


Освоить технику правильного дыхания очень важно, дыхание должноправильное питание быть не поверхностным, а глубоким. При поверхностном дыхании организм быстрее устает на тренировках, так как кровь недостаточно снабжена кислородом, да и процесс сжигания жира притормаживается. Процесс жиросжигания вообще начинается после 20 минут аэробной нагрузки, а стандартные тренировки длятся не меньше 45 минут, если организму не хватает кислорода, повыситься давление, появится боль под ребрами, человек часто дышит и сил продолжать тренировку у него нет. Но как научиться дышать глубоко и правильно?

 

Усталость и нервное перенапряжение на работе мы зачастую оправдываем занятостью и необходимостью выполнить работу до определенного времени. Но о себе забывать нельзя – просто необходимо регулярно ненадолго  отключаться от рабочего процесса и выполнять несложные упражнения. Попробуйте последовать нашим советам и вы будете уставать от работы гораздо меньше!

Фитнес на работе

 

Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования