Беговая дорожка или велотренажер. Что лучше?


Лучше велотренажера?Что же лучше – велотренажер или беговая дорожка? При выборе тренажера стоит учесть не столько технические характеристики, сколько эффективность и удобство этих спортивных тренажеров.

Приобретая спортивное оборудование, мы хотим развить свою физическую форму и смоделировать фигуру. Поэтому самым важным фактором при выборе между беговой дорожкой или велотренажером должна быть эффективность занятий.

При занятиях на беговой дорожке основная нагрузка направляется на мышцы спины и ног, а так же косвенно задействуются почти все группы мышц. Оба тренажера помогают развить сердечно-сосудистую, дыхательную системы. Во время занятий на велотренажере задействуются в большей степени мышцы ног, а также косые мышцы брюшного пресса и спины.

Следующий фактор это комфортность и безопасность тренировок.

Бег и ходьба являются наиболее естественными видами движения, которые свойственны человеку. Во время тренировки на беговой дорожке, сначала совершаем первые неуверенные шаги, потом плавно переходим на максимально быстрый бег а, взрослея, уверенно и уже степенно шагаем по жизни. Это же правило и нужно соблюдать: сначала разогреваем суставы и мышцы, что бы избежать травм, потом занимаемся интенсивным бегом, затем снова заминка. Однако, во время бега оказывается серьезное воздействие на позвоночник, коленные и голеностопные суставы. Покрытие дорожки должно быть амортизирующим.

На велотренажере высота расположения сиденья и угол наклона Лучше беговой дорожки?ручек легко поддаются регулировке. А положение сидя при тренировке не даст человеку случайно упасть. Нагрузка на позвоночник и суставы средняя.

Если тренажер мы приобретаем для дома, для нас очень важно удобство его использования в домашних условиях. Для тренажера необходимо продумать место, на которое его поставим.

Беговые дорожки бывают складными. Их габариты невелики, а в разобранном состоянии и сложенные они поместятся где угодно. Единственным минусом является шум, который он производит во время тренировки.

Занятия на велотренажерах тише. Их можно поставить даже на балкон.

Можем попробовать позаниматься на обоих тренажерах и тогда сможем точно определить, что нам ближе и что именно для нас лучше.

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




1 Комментарий

  1. мой выбор — это беговая дорожка! Дома очень удобно заниматься. И тело сохраняет тонус. Спасибо за стаью!

Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования