Бег по утрам


Бег по утрамМногие люди стремятся к идеальной фигуре. Для того, чтобы привести тело в нужную для Вас форму, есть много разных вариантов. Бег по утрам, пожалуй, самый простой и эффективный способ быть всегда в форме. Три или четыре раза в неделю по 30 – 40 минут достаточно, для того, чтобы замечательно себя чувствовать.  Никто не будет спорить с тем, что этот вид спорта положительно влияет на наш организм.  Пробежки по утрам хорошо укрепляют сердце, повышают выносливость и что самое приятное, делают Вашу фигуру стройной и привлекательной! Все, что Вам нужно, для достижения желаемого результата – это удобная спортивная обувь и наличие рядом с домом стадиона или парка, но главное в этом деле – это правильная мотивация и точно поставленная перед собой цель.

Некоторые люди думают, что пробежка по утрам забирает их жизненную энергию и ухудшает настроение, но это далеко не так. Бег по утрам заряжает энергией и придает Вам бодрости на целый день. Польза утреннего бега ещё  в том, что на голодный желудок проще бежать.

Сложность  лишь в том, что придется подниматься раньше обычного. Можно очень легко и просто привыкнуть к ранним подъемам,  главное настроить себя морально. Запланируйте первую пробежку на выходные. Проснитесь не рано, а как получится. При желании, можно позавтракать, но не сильно плотно, иначе, Вам просто сложно будет бежать. Вернувшись, домой, посмотрите, сколько времени заняла Ваша пробежка, в том числе одевание и душ. На следующее утро, Ваш подъем будет не таким тяжелым, как обычно.

Начните свою тренировку с разминки – любые упражнения на растяжку.

Если вы, не любите одиночества, то лучше  найти себе компанию. Позвать  с собой друзей или просто взять плеер с любимой музыкой.

Чтобы  пробежка была легкой и свободной, также стоит подобрать себе удобный спортивный костюм и кроссовки, желательно «беговую модель». Приготовьте  все необходимое для пробежки с вечера, чтобы не начинать утро с мучительных и долгих сборов, которые могут испортить настроение на весь предстоящий день.

Для того, чтобы у вас не отпало желание бегать по утрам, можно составить четкий график, по которому вы будете сверяться каждый день, так будет проще себя контролировать.

Всё возможно, все Ваши желания могут исполниться, если этого сильно захотеть, главное ставить перед собой точную цель и идти с ней до конца. В таком случае Вам не сможет помешать ни плохая погода, ни желание выспаться.  Каждое утро для Вас станет радостным  и интересным. Бег по утрам — это сила, выносливость и отличное настроение на весь день! Рекомендуем!

 

Надеюсь, вам понравилась наша статья о беге по утрам. Как похудеть на 23 кг? Многие задаются этим вопросом. Дело это конечно не простое, но результат несомненно стоит затраченных усилий.
Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге



2 комментариев

  1. Обожаю бегать по утрам. Придает сил и бодрости на весь день.

  2. А мне бег по утрам помогает справится с депрессией. Бегать — это классно!

Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования