8 продуктов против стресса и для укрепления иммунитета


1. Гранатовый сок поможет предотватить простуду. Часто простужаетесь? Вопреки мнению про то, апельсин – лучшее средство профилактики простуд, обратите внимание на зернышки граната. Антиоксиданты гранатового сока обладают очень сильным действием – они борются с вирусами, даже если они уже начали свою разрушительную деятельность в организме. Гранатовый сок обладает мощным противомикробным действием. Выпивайте 100 – 150 мл гранатового сока в день во время сезона простуд.

гранат

 

2. Ромашковый чай. Это средство очень помогает при менструальных болях, так как дает организму глицин, который расслабляет спазмы и успокаивает. Пейте каждый день 2 чашки чая из ромашки. Если боль сильная – увеличьте дозу.

ромашковый чай

3. Шоколад. Горький шоколад заряжает нас энергией, хотя это действие быстро заканчивается. Как часто мы тянемся за новой дозой! Это неудивительно, ведь какао расширяет сосуды, улучшает циркуляцию крови, это стимулирует наполняемость крови кислородом. Именно поэтому, поев шоколада, мы становимся более собранными и активными на пару часов. Ешьте шоколад, когда чувствуете, что нужно собраться и взбодриться.

шоколад

4. Рыба. Чувствуете себя подавленными? Ужин с рыбным блюдом – то. что вам нужно! Наше хорошее настроение зависит от серотонина, который содержится в омега – 3 жирных кислотах. Важно съедать порцию лосося или другой жирной рыбы каждую неделю.

лосось

5. Зеленые овощи. Они содержат лютеин, который борется с обезвоживанием кожи, действуя как защитник жиров. Содержится лютеин в шпинате, листовой капусте. Способствует профилактике сухости кожи и появлению морщин. Необходимо съедать 1 миску листовой зелени в день – это 10 мг лютеина.

овощи

6. Цельнозерновые продукты. Они отвечают за уровень сахара в крови, ведь если он низкий – наша память и собранность нас подводят, сложно сосредоточиться. Необходимо съедать 3 порции зерновых в день. (48 г)

зерновые продукты

7. Фисташки. Если нервы на пределе – необходимо успокоить их горстью фисташковых орехов. Они содержат клетчатку, антиоксиданты и полезные жиры – эти вещества помогают организму в период стресса. Ешьте каждый день по полстакана фисташек, мржно добавить их в салат или мысли за завтраком.

фисташки

8. Банан. Этот фрукт содержит калий – вещество, которое помогает регулировать количество жидкости в организме. Смешайте порезанный банан с йогуртом, запейте стаканом апельсинового сока – вы получите 1500 мг калия уже за завтраком!

банан

В нашем интернет - магазине вы можете найти окна Veka! Большой выбор, гарантийное обслуживание, скидки посетителям сайта.
Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования