5 вещей, которые пригодятся нам на диете. Часть 2


ПульсометрКак выбрать пульсометр

Он необходим, чтобы измерять частоту сердечных сокращений. Мы можем спросить, зачем нам ее знать? От нашей частоты сердечных сокращений зависит эффективность наших тренировок. Узнать свою максимально-допустимую частоту сокращений нашего сердца можем по формуле 220 — наш возраст = максимальную частоту. Тренируясь, это число лучше не превышаем, иначе нагрузка на наше сердце станет чрезмерной. Это и контролирует пульсометр. Что бы успевать сжигать жир, нам необходим показатель в 70% от максимальной частоты сердечных сокращений, для аэробной нагрузки допустимо 80%. Для тренировки нашей выносливости допустимо 90%. Отдельный пульсометр необходим для точности измерений. Пульсометр, который встроен в тренажеры не всегда может показывать безупречные результаты. Еще, для измерения пульса на наших тренажерах всегда держимся за поручни.

Как выбрать?

Современные модели имеют таймеры и секундометры, некоторые содержат и дополнительный встроенный шагомер. Используем пульсометр не только на занятиях в тренажерном зале — он еще пригодится и в нашей повседневной жизни.

Йогуртница

Как выбрать йогуртницу

Некоторые девушки утверждают, что если им скажут из всех кухонных полезных устройств оставить одно, они оставят йогуртницу. За небольшие деньги получим прибор, который обеспечит нас свежим йогуртом в любом нужном нам количестве. При этом ничего не считая, молока не понадобится — в качестве закваски используем уже готовый йогурт.

Йогурт приготовим любой, просто добавим в молоко кусочки ягод или фруктов — на выходе получим полезный завтрак, который будет без консервантов. Можем готовить для своих соусов и не сладкие йогурты: просто добавим соль, зелень.

Как выбираем?

Одни йогуртницы имеют подставку с порционными баночками. Обычно их будет семь, но иногда больше или меньше. Другим вариантом будет йогуртница, которая состоит из одного большого кувшина. Лучше баночки, поскольку их удобнее хранить и значительно проще съесть сразу одну свою порцию, чем постоянно откладывать себе йогурт из кувшина. Порционные баночки бывают пластиковыми и стеклянными.

Кухонные весы

Как выбрать кухонные весы

Определить, сколько и чего мы едим, помогут нам кухонные весы. С ними гораздо проще рассчитывать калорийность продуктов, которые уже съели, если знаем число калорий в граммах.

Как выбираем?

Кухонные весы обычно механические и электронные. Выбор будет зависеть только от того насколько точен результат, который хотим получить. Механические весы имеют большую погрешность, зато они дешевле электронных весов. Электронные весы имеют чашу или платформу. Платформа не позволит взвесить сыпучие или же жидкие продукты, зато отлично подойдет для объемных продуктов.

Если выбираем весы с чашей, уточним, она съемная ли, такую чашу проще мыть.

Заболел Ваш домашний любимец? Ознакомьтесь с интересной информацией: кератит у кошек лечение эффективное и простое!
Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования