5 свободных минут и всегда в отличной форме!


фитнес для ленивыхПросыпаемся на 5 минут раньше будильника? Хорошо было бы срочно встать на ноги и побегать на спортплощадке, но если нам слабо, можем даже не вставать. Просто находим силы, что бы стащить себя на пол, и делаем пару довольно простых упражнений на растяжку.

Растягиваем спину, вытягиваемся по струнке, качаемся «лодочкой», встаем «на мостик» всего на 10 секунд. Только 5 минут такого валяния, на полу, помогут нам сохранить гибкость.

5 свободных минут на работе

Хотя бы 5 минут на каждый рабочий час проводим в движении. Ходим к коллегам в соседний кабинет. Не поленимся и потопчемся у факса при первой же возможности.

Такие прогулки и перерывы помогают сохранить не только тонус ног, а также ясность мыслей. И в конце дня не почувствуем себя выжатым лимоном, как в том случае, если просидим безвылазно весь день за своим монитором.

И еще 5 свободных секунд на работе

Потратим их на то, чтобы положить свою подушку между креслом и поясницей, как только почувствуем, что спина устала. Это снимает напряжение с поясницы и помогает спине легче переносить 8 рабочих часов, находясь в одном положении. Еще улучшает осанку и укрепляет пресс.

5 свободных минут перед телевизором

Смотрим телевизор не на фитнес-мяче. Даже если сильно устали, точно сможем хотя бы положить себя на мяч спиной и начать кататься. Или схватим гантели и сделем простые упражнения. Когда просматриваем любимую передачу даже не заметим, что что-то делаем.

5 свободных минут на что-нибудь серьезное

Хотя бы по 5 минут в день утром или вечером тратим на существенное занятие своей фигурой. Поставим DVD-диск с упражнениями и начнем их делать. Можем активно танцевать под любимую песню. Попробуем пробежать один круг по спортплощадке у своей соседней школы.

 

Какая девушка не мечтает иметь красивую, гладкую кожу? Существует множество способов, как избавиться от нежелательных волос. Одним из самых эффективных является - лазерная эпиляция. Клиника Биомед гарантирует вам длительность эффекта процедуры и качественное обслуживание.
Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования